Skip to content
Tiktok
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Menu
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Search
Muscle Building
27 March 2026
MANA YANG LEBIH EFEKTIF, CHEST FLYES DENGAN MESIN ATAU DUMBBELL?
Dalam membangun dada yang proporsional, chest flyes bisa...
News & Events
13 March 2026
Legenda Binaraga Muscle Beach, ‘Big’ Craig Monson, Meninggal Dunia pada Usia 75 Tahun
Dunia binaraga kembali berduka. Tepatnya di tanggal 10...
News & Events
10 March 2026
Plot Twist! Hadi Choopan Tidak Pensiun
Rumor terkait pensiunnya Hadi Choopan di dunia binaraga...
News & Events
9 March 2026
Brandon Hendrickson Raih Gelar Keduanya Di Arnold Classic 2026
Dari tahun ke tahun kelas Men’s Physique telah...
News & Events
9 March 2026
RUMOR: Hadi Choopan Umumkan Pensiun Pasca Ajang Arnold Classic 2026
Rumor kabar mengejutkan datang dari Hadi Choopan. Binaragawan...
News & Events
9 March 2026
Arnold Classic 2026 Lahirkan Juara Baru
Ajang Arnold Classic 2026 menobatkan juara baru di...
News & Events
6 March 2026
Mengejutkan! Urs Kalecinski Batalkan Semua Pertandingan Di 2026, Ternyata Karena Ini…
Binaragawan asal Jerman, Urs Kalecinski umumkan untuk absen...
Health
2 March 2026
Ahli Peringatkan: Terlalu Sering Makan Mie dan Nasi Bisa Picu Ini!
Mie dan nasi adalah dua sumber karbohidrat paling...
News & Events
27 February 2026
Target Podium! Isai Kesek Bawa Mental Juara ke New York Pro dan Pittsburgh Pro
Ambisi membara Isai Kesek masih berlanjut. Setelah menang...
News & Events
25 February 2026
Influencer Asal Brazil Sukses Turunkan Berat Badan Sebanyak 100 Kg
Júlio Mamute (35), seorang influencer asal Brazil dengan...
Health
25 February 2026
Dokter Bedah Ortopedi Berbicara Tentang Kaki Ronnie Coleman
Pasca pensiun dari panggung Olympia, Ronnie Coleman telah...
Muscle Building
24 February 2026
Ingin Otot Dada Bidang, Cukup Lakukan 5 Latihan Ini
Otot dada adalah salah satu kelompok otot paling...
News & Events
23 February 2026
Jangan Asal Buka Puasa! Ini Makanan Yang Harus Dihindari
Berbuka puasa adalah momen krusial untuk mengembalikan energi...
News & Events
19 February 2026
Rahasia Agar Kuat Puasa Seharian Tanpa Lemas
Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus,...
Health
18 February 2026
5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Ramadan adalah salah satu bulan terpenting dalam kalender...
Health
16 February 2026
Sering Menguap? Pemindaian MRI Ungkap Fakta Mengejutkan tentang Otak
Sebuah studi telah mengungkap dampak menarik yang terjadi...
Nutrition
12 February 2026
KREATIN MERUPAKAN STEROID?
Kreatin telah menjadi suplemen pokok bagi orang-orang yang...
News & Events
9 February 2026
Kompetisi Kettlebell & Mace 2026 Kembali Hadir Di Jakarta
Paradigm Fitness Indonesia bekerja sama dengan IFA (Indonesia...
Health
9 February 2026
Makan Durian Setelah Santap Sate Kambing Bisa Sebabkan Stroke? Benarkah?
Banyak mitos-mitos mengenai makanan sering kali kita dengar,...
Fat Loss
6 February 2026
5 Trik “Aneh” Yang Digunakan Ilmuwan Untuk Membakar Lemak
Anda ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak...
News & Events
3 February 2026
Influencer Binaraga Asal China Meninggal Saat Tidur
Seorang influencer binaraga meninggal dunia secara mendadak dalam...
Health
28 January 2026
VIRUS NIPAH: APA ITU, GEJALA DAN BAGAIMANA PENYEBARANNYA?
Munculnya kembali kasus virus nipah di India membuat...
Health
27 January 2026
SUARA KENTUT ADA HUBUNGANNYA DENGAN KESEHATAN USUS?
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa kentut tidak terdeteksi,...
Muscle Building
26 January 2026
HEMAT WAKTU DENGAN LATIHAN SIRKUIT
Latihan Sirkuit adalah metode latihan yang telah ada...
News & Events
25 January 2026
PABERSI DAN RAWWAR RESMI BERKOLABORASI, PERKUAT EKOSISTEM POWERLIFTING
Jakarta, 24 Januari 2026 --- Dunia powerlifting Indonesia...
Training Encyclopedia
Pundak – Trapezius
Bahu – Shoulders
Dada – Chest
Biceps – Biceps
Oblique – Oblique
Forearms – Forearms
Abs – Abdominals
Paha – Quadriceps
Triceps – Triceps
Punggung – Back
Punggung Bawah – Middle back
Punggung Tengah – Lower Back
Pinggul – Glutes
Paha Belakang – Hamstring
Betis – Calves
Pundak – Trapezius
Bahu – Shoulders
Dada – Chest
Biceps – Biceps
Oblique – Oblique
Forearms – Forearms
Abs – Abdominals
Paha – Quadriceps
Triceps – Triceps
Punggung – Back
Punggung Bawah – Middle back
Punggung Tengah – Lower Back
Pinggul – Glutes
Paha Belakang – Hamstring
Betis – Calves
News & Events
News & Events
Legenda Binaraga Muscle Beach, ‘Big’ Craig Monson, Meninggal Dunia pada Usia 75 Tahun
13 March 2026
10 March 2026
Plot Twist! Hadi Choopan Tidak Pensiun
9 March 2026
Brandon Hendrickson Raih Gelar Keduanya Di Arnold Classic 2026
9 March 2026
RUMOR: Hadi Choopan Umumkan Pensiun Pasca Ajang Arnold Classic 2026
9 March 2026
Arnold Classic 2026 Lahirkan Juara Baru
6 March 2026
Mengejutkan! Urs Kalecinski Batalkan Semua Pertandingan Di 2026, Ternyata Karena Ini…
Videos
1
Intip Latihan Otot Punggung Cenik, TEBEEEEL BANGET GILAAK!!!
2
HAMPIR MUNTAAHH!!!! Nyobain Latihan Bahu Juara 2 PCA Thailand ft Wana Baskara
3
Latihan Bahu Women Bikini On Season
4
Latihan Punggung Bareng Syafrizaldy Pakai Racikan Suplemen Lebih Dari 10 Tahun
Reps Kitchen's
Figures
30 April 2025
0
Phil Graham: Inspirasi Dari Binaraga Pejuang Diabetes
12 April 2025
0
Ross Edgley, The Real Superman
28 October 2024
0
3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula
12 August 2024
0
Carman Lee: Ratu Awet Muda Asal Hongkong
20 July 2024
0
Chuando Tan: Pria Yang Tidak Pernah Menua
13 June 2024
0
Mengenal Binaragawan Paling Jenius Mike Mentzer
5 June 2024
0
Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik
7 May 2024
0
Levi Rumbewas: Binaraga Terbaik Indonesia Yang Terlupakan
19 March 2024
0
Latihan Punggung ala Juara Mr. Olympia Derek Lunsford
Gym Profile
Jakarta
Star Fit Tempat Kebugaran
Jakarta
Star Fit Tempat Kebugaran Dengan Virtual Spinning
Karwang
Infinity Fitness
Load More
Gallery Events
Events
RagaVaganza TerasKota BSD Tangerang Selatan
RagaVaganza TerasKota BSD Tangerang Selatan
BodyContest National Walikota Serang Cup 2023
Load More
Training
Pria
October 28, 2024
3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula
June 5, 2024
Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik
Wanita
March 1, 2024
Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh
May 22, 2023
3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita
Tokopedia
Blibli
Tiktok Shop
Shopee
